4 RAISONS DE NE PAS FAIRE DE DETOX EN HIVER
Ton corps a besoin de chaleur
Pendant l’hiver, ton corps a besoin de maintenir une température interne adéquate pour lutter contre le froid extérieur. Les jus et les régimes stricts peuvent diminuer cette température corporelle, affaiblissant ainsi ton système immunitaire et te rendant plus vulnérable aux maladies hivernales (hello les rhumes, la grippe, et autres joyeusetés). Puisque ça demande énormément d’énergie à ton corps, qui est déjà bien fatiguée, donc il vaut mieux le ménager ! L’hiver est une période Yin qui appelle à la douceur.
Les aliments de saison sont différents
Les aliments disponibles en hiver sont souvent plus riches et plus nourrissants, ce qui est parfait pour aider ton corps à affronter les températures basses. Les soupes, les légumes racines et les plats consistants fournissent les éléments nutritifs nécessaires pour te maintenir en forme. Donc ce n’est pas le moment de faire un régime, et les expertes en alimentation t’en parleront mieux que moi évidemment. Mais pour être en forme, ton corps a besoin d’avoir le max d’énergie, et une diète stricte risque de le fatiguer davantage.
Ton corps est déjà occupé
En hiver, ton corps travaille dur pour te garder au chaud. Il dépense plus d’énergie pour maintenir ta température corporelle, ce qui signifie qu’il a besoin de plus de carburant. Une détox peut priver ton corps des ressources dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Priorité au confort et au bien-être
L’hiver est le moment de privilégier le confort et le bien-être. Plutôt que de te mettre sous pression avec une détox qui pourrait te laisser affaibli(e), et au risque de tomber malade, prend soin de ton corps sans faire une détox, c’est possible…
QUE FAIRE À LA PLACE D’UNE DÉTOX POUR PRENDRE SOIN DE TOI ?
BOUGER
Le mouvement permet de relancer la circulation sanguine et lymphatique, qui participe à la bonne santé de ton corps & de ton système immunitaire. Que ce soit de la marche, renfo ou yoga, le mouvement permettra à ton corps de se recharger en énergie même si on a tendance à croire l’inverse (évidemment sauf si tu as déjà une bonne crève, là, il vaut quand même mieux te reposer, en cas de fatigue intense consulte ton médecin). Tu peux aussi faire des pratiques douces comme le Yin Yoga pour bouger en douceur.
BOIRE +++
Simple, mais efficace, on s’hydrate à fond pour drainer & éliminer plus facilement les toxines présentent dans le corps. On essaie de boire 1,5L à 2L d’eau par jour ! Évidemment, on évite trop d’alcool ou de café par exemple qui ont tendance à déshydrater ton corps plutôt, donc toujours avec modération.
DODO & REPOS
Essaie de faire des nuits de 7 à 8h pour permettre à ton corps de bien se reposer, de reprendre des forces, et d’avoir un cerveau reposé pour être au taquet ! Et on hésite pas à faire la petite sieste (pas 4h bien sûr) si on en ressent le besoin.
MASSAGE & DRAINAGE
Le drainage lymphatique holistique va venir détoxifier en douceur ton corps, le drainer, éliminer les toxines, le détendre, tout ça grâce au drainage manuel, au massage minceur & à l’acupression !
En conclusion, l’hiver n’est peut-être pas le meilleur moment pour une détox intense. Écoute ton corps et adapte ton régime en fonction des besoins saisonniers.
Opte pour une alimentation saine et équilibrée tout en te faisant plaisir, et accorde-toi des moments de détente pour traverser cette saison froide en pleine forme. Il vaut mieux faire ta détox à partir du printemps que redonner place au Yang & au regain d’énergie.
Prends soin de toi et de ton corps, et il te le rendra bien, même pendant les mois les plus froids de l’année !
