Les défis du quotidien
Les salarié.es font face à un ensemble de défis dans leur vie professionnelle. Les pressions liées aux objectifs à atteindre, les délais serrés, les longues heures de travail et le manque de temps pour se ressourcer peuvent conduire à un stress chronique, sans parler des échanges avec des clients compliqués qui peuvent encore plus ternir le tableau. Le stress non géré peut facilement se transformer en burn-out, un phénomène de plus en plus courant dans les milieux professionnels. Surtout que l’on se focus ici sur l’aspect professionnel, mais il ne faut pas oublier que le matin et le soir il y a aussi la vie personnelle qui rentre en ligne de compte qui pèse également dans la balance niveau stress & surmenage. Tu sais ce fameux « équilibre » pas toujours simple à trouver.
Un lien avec le burn-out
Le burn-out n’est pas une simple conséquence du stress professionnel. C’est un processus complexe qui implique un épuisement physique, émotionnel et mental. Avec ses techniques de respiration, de méditation et de mouvement, le yoga offre un moyen efficace de gérer le stress et de prévenir le burn-out. Des études scientifiques ont d’ailleurs montré que la pratique régulière du yoga peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et améliorer la santé mentale globale. Un esprit sain dans un corps sain avec moins de stress & plus d’hormones du plaisir (coucou les endorphines), une sensation de bien-être qui dure plusieurs heures.
L’impact sur l’ambiance au travail
Une ambiance de travail positive et saine est essentielle pour favoriser la collaboration, la créativité et la satisfaction, ce n’est pas un secret. Les cours de yoga en entreprise offrent une occasion unique de renforcer les liens entre les membres de l’équipe, de favoriser la communication et de créer un environnement de travail plus harmonieux. On peut axer les séances sur certaines problématiques par exemple. Choisir entre doux ou dynamique. Et par expérience ça peut aussi être l’occasion de rigoler par certaines respirations ou postures qui décoince et relâche complètement. De la détente, du rire & du kiff, et tout ça pendant une pause au taff ! Que demander de plus ?
Augmentation de la productivité
Investir dans le bien-être peut sembler être une dépense superflue, mais c’est en réalité un investissement dans la productivité à long terme. Des études montrent que les employés qui se sentent bien dans leur peau et qui sont en bonne santé sont plus motivés, plus engagés et plus productifs. Le yoga peut aider à améliorer la concentration, à augmenter l’énergie et à réduire les absences pour maladie ! Parce que oui, le yoga va aussi aider ton système immunitaire à se renforcer.
Comment se déroule une séance de yoga en entreprise ?
Les cours de yoga en entreprise sont généralement adaptés aux besoins et aux contraintes de l’entreprise. Ils peuvent avoir lieu avant le début de la journée de travail, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée. Les séances durent de 30 minutes à 1 heure, et s’adapte aux besoins de l’entreprise. Pour se faire personnellement je propose un petit formulaire pour cibler au mieux et préparer un cours sur-mesure pour que chaque personne participante au cours s’y retrouve. Niveau matériel, soit l’entreprise investis dans des tapis, soit c’est le/la prof qui amène sont matériel. Il est juste nécessaire d’avoir un espace assez grand pour le nombre de personnes souhaitant participer au cours.
À quelle fréquence faire du yoga en entreprise ?
Pour tirer pleinement parti des avantages du yoga en entreprise, il est recommandé de pratiquer de manière régulière, comme pour beaucoup d’autres disciplines. L’idéal étant donc de le faire 1 à 2 fois par semaine pour permettre aux pratiquants de développer une pratique constante et de voir des résultats tangibles aussi bien sur le physique que sur le mental. Il est également important de promouvoir activement les cours et d’encourager la participation pour garantir leur succès à long terme. Même si certains peuvent être réfractaire, les cours sont adaptés à tous et toutes, aussi bien homme que femme, ou débutant et confirmé ! Il faut juste passer se petit cap de sortir de sa zone de confort, pour ensuite prendre une vraie dose de kiff.
Prêt.e à pratiquer depuis ton travail ?
Proposer des cours dans ton entreprise, en particulier des séances de yoga, est bien plus qu’un simple avantage. C’est un investissement dans le bien-être, la santé et la productivité. En offrant un espace pour se détendre, se ressourcer et se connecter avec les autres, tu crées un environnement de travail où chacun peut s’épanouir et atteindre son plein potentiel. Alors, pourquoi attendre ? Investis dès maintenant dans le bien-être de tes employés et récolte les fruits d’une équipe heureuse, équilibrée et productive.
Les cours sont possibles en petit groupe ou individuel pour avancer sur un objectif précis par exemple. En attendant si tu veux tester mon approche, tu peux profiter de ma BOX BOOST & SLOW et même tester mes cours sur ZOOM pour prendre soin de toi, depuis chez toi ou depuis ton bureau !
