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La perception de la normalité dans le yoga

La perception de la normalité Bernie Clark compare deux femmes : l’une mesurant 1,65 m et pesant 64 kg, l’autre mesurant 1,80 m et pesant 54 kg. Il nous demande laquelle des deux est « normale ». La plupart des gens pencheraient pour la seconde, influencés par les standards de beauté véhiculés par les médias & ce […]

Activité physique intense : pas pour tout le monde ?

Que veut réellement dire « sport intense » ? Les activités physiques intenses se caractérisent par des efforts courts mais très vigoureux, souvent accompagnés de périodes de récupération minimales. Ces activités incluent par exemple le sprint, les séances de CrossFit, les cours de HIIT, et la musculation avec des charges lourdes. Elles visent à pousser le corps […]

Les bienfaits de bouger même 5 minutes par jour

Le pouvoir du mouvement Le mouvement est essentiel pour maintenir notre corps en bonne santé. Même des mouvements simples comme des étirements, une courte marche ou quelques exercices de yoga peuvent stimuler la circulation sanguine, améliorer la flexibilité et renforcer les muscles. En intégrant de courtes périodes de mouvement dans ta journée, tu peux prévenir […]

L’impact du yoga sur ta créativité

Les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit Le yoga, au-delà de ses postures (qu’on appelle « asanas »), englobe des techniques de respiration (qu’on appelle « pranayama ») et de méditation qui favorisent une connexion profonde entre le corps et l’esprit. En pratiquant régulièrement, tu peux améliorer ta flexibilité, ta force et ton équilibre physique. Mais l’impact […]

Tous les avantages des cours de yoga en entreprise

Les défis du quotidien Les salarié.es font face à un ensemble de défis dans leur vie professionnelle. Les pressions liées aux objectifs à atteindre, les délais serrés, les longues heures de travail et le manque de temps pour se ressourcer peuvent conduire à un stress chronique, sans parler des échanges avec des clients compliqués qui […]

Le pouvoir du massage Chi Nei Tsang

Qu’est-ce que le Chi Nei Tsang ? Le Chi Nei Tsang se traduit littéralement par « travail énergétique des organes internes ». À savoir CHI = énergie + NEI = interne + TSANG = organes. Il s’agit d’un massage abdominal qui remonte à l’antiquité chinoise et qui est basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, […]

Pourquoi tu n’arrives pas à faire toutes les postures de yoga ?

Ton corps à des limites Il faut savoir que chaque corps est unique, avec ses propres limitations anatomiques et physiologiques. Certaines postures de yoga exigent une flexibilité, une force ou une mobilité articulaire qui peuvent dépasser tes capacités naturelles de part des limite anatomiques, notamment tes os, et ça on ne peut rien y faire. […]

La puissance de la visualisation

Les Bienfaits de la visualisation La visualisation offre de nombreux avantages pour le développement personnel et la réussite. En visualisant régulièrement tes objectifs et tes aspirations, tu peux renforcer ta motivation, améliorer ta confiance en toi, et programmer ton esprit pour le succès. Des études ont montré que la visualisation peut même stimuler la créativité […]

Booster ta productivité grâce au yoga

La Plasticité Neuronale = ce trésor La pratique régulière du yoga peut stimuler ta plasticité neuronale, qui est la capacité de ton cerveau à se réorganiser et à former de nouvelles connexions neuronales. Des études scientifiques ont montré que la méditation et la pratique du yoga peuvent augmenter la densité de matière grise dans certaines […]

L’Importance de Travailler ta Mobilité

Le Yoga et la Mobilité Le yoga est une pratique qui met l’accent sur la mobilité, en encourageant le mouvement fluide et conscient à travers une série de postures et de séquences. Que tu pratiques le Vinyasa, le Yin ou d’autres styles de yoga fonctionnel, tu peux améliorer ta mobilité de manière progressive et en […]

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