Pourquoi tu n’arrives pas à faire toutes les postures de yoga ?
Ton corps à des limites Il faut savoir que chaque corps est unique, avec ses propres limitations anatomiques et physiologiques. Certaines postures de yoga exigent une flexibilité, une force ou une mobilité articulaire qui peuvent dépasser tes capacités naturelles de part des limite anatomiques, notamment tes os, et ça on ne peut rien y faire. […]
La puissance de la visualisation
Les Bienfaits de la visualisation La visualisation offre de nombreux avantages pour le développement personnel et la réussite. En visualisant régulièrement tes objectifs et tes aspirations, tu peux renforcer ta motivation, améliorer ta confiance en toi, et programmer ton esprit pour le succès. Des études ont montré que la visualisation peut même stimuler la créativité […]
Booster ta productivité grâce au yoga
La Plasticité Neuronale = ce trésor La pratique régulière du yoga peut stimuler ta plasticité neuronale, qui est la capacité de ton cerveau à se réorganiser et à former de nouvelles connexions neuronales. Des études scientifiques ont montré que la méditation et la pratique du yoga peuvent augmenter la densité de matière grise dans certaines […]
L’Importance de Travailler ta Mobilité
Le Yoga et la Mobilité Le yoga est une pratique qui met l’accent sur la mobilité, en encourageant le mouvement fluide et conscient à travers une série de postures et de séquences. Que tu pratiques le Vinyasa, le Yin ou d’autres styles de yoga fonctionnel, tu peux améliorer ta mobilité de manière progressive et en […]
Le yoga : l’allié parfait pour sculpter ton corps
Renforcement au Poids du Corps L’une des caractéristiques les plus puissantes & interessante du yoga est sa capacité à renforcer le corps en utilisant le poids du corps comme résistance. Les postures telles que les planches, les chaturangas et les guerriers sollicitent de nombreux groupes musculaires, notamment les bras, les épaules, le dos, les abdominaux […]
Comprendre le Prix d’un Cours de Yoga
Le Travail en Amont Avant même que le cours de yoga ne commence, il y a tout un travail en amont qui doit être fait par le prof. Il faut prendre en compte la création d’une séquence de cours, la recherche et la sélection de la playlist appropriée, la préparation de matériel comme les tapis, […]
La différence entre le yoga postural et le yoga fonctionnel
Les Bienfaits du Yoga en général Avant d’entrer dans les détails des différentes approches, il est important de souligner les bienfaits universels du yoga que tu connais peut-être déjà. Des études scientifiques ont montré que la pratique régulière du yoga peut réduire ton stress, améliorer ta flexibilité, renforcer tes muscles et favoriser une meilleure santé […]
Les bienfaits des auto-massages
Avant de commencer, si tu es enceinte, que tu as une pathologie inflammatoire ou maladie auto-immunes ou que tu n’es pas en forme, il n’est pas recommandé d’effectuer un auto-massage, en cas de doutes, demande l’avis de ton médecin. Les Bienfaits du Drainage Lymphatique Le drainage lymphatique est une technique de massage qui stimule le […]
3 pratiques bien-être qui peuvent t’aider à gérer ton stress
Les Bienfaits du Yoga : Le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique et ce n’est plus à prouver, surtout aujourd’hui où il se développe de plus en plus. C’est un moyen holistique de cultiver l’harmonie entre le corps & ton mental. Parmi les différentes formes de yoga, le Vinyasa, le Warrior et le Yin […]
Yin Yoga : pourquoi le pratiquer ?
C’est quoi le Yin Yoga ? Le Yin Yoga est une forme de yoga qui se concentre sur des postures tenues pendant une période prolongée, généralement entre 3, 10, 20 minutes dans certains cas. Contrairement au yoga dynamique, le Yin Yoga vise à cibler les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les fascias et les tendons. […]
