4 POSTURES DE YOGA À FAIRE SUR TA CHAISE DE BUREAU
POURQUOI FAIRE CES EXERCICES ? En restant assises toute la journée, on emmagasine énormément de tensions qui viennent souvent se loger dans le bas du dos, le long de la colonne, la nuque et les épaules. En faisant des mouvements minimums une fois dans la journée, on ramène de la souplesse et de la mobilité […]
QUEL TYPE DE YOGA EST FAIT POUR TOI ?
Warrior Yoga : Puissance et Détermination Si tu es attiré(e) par une pratique combinant force physique, souplesse et concentration mentale, le Warrior Yoga pourrait être parfait pour toi. Inspiré des postures du yoga traditionnel, ce style dynamique t’invite à renforcer ton corps et ton esprit. Les séquences comprennent des postures robustes qui activent tes muscles […]
Le yoga un outils puissant pour les entrepreneuses !
1. Gérer ton stress et ton anxiété En tant qu’entrepreneuse, c’est pas de la tarte ! Le stress fait partie intégrante de ton quotidien. Le yoga t’offre une échappatoire. Les postures et la respiration contrôlée du yoga aident à apaiser le système nerveux (et activer ton système parasympathique qui te permet de calmer ton corps […]
LES AUTOS-MASSAGES : BIENFAITS & COMMENT FAIRE
Les Bienfaits des Auto-Massages : 1. Réduire ton stress : Les auto-massages sont connus pour libérer des endorphines, les hormones du bien-être, qui agissent comme des analgésiques naturels, qui aident à réduire la douleur & l’inflammation de manière naturelle. En te massant régulièrement, tu peux réduire les niveaux de cortisol dans ton corps, l’hormone du […]
Comprendre & pratiquer la cohérence cardiaque
LA COHÉRENCE CARDIAQUE C’EST QUOI ? C’est tout simplement une respiration où tu vas inspirer sur un nombre de secondes, et expirer sur le même nombre de secondes qu’à l’inspiration. De manière générale, on le fait sur 5 secondes. COMMENT ELLE AGIT ? Son super-pouvoir, c’est qu’elle va permettre à ton système nerveux sympathique et parasympathique de […]
Pourquoi l’hiver n’est pas le bon moment pour une détox ?
4 RAISONS DE NE PAS FAIRE DE DETOX EN HIVER Ton corps a besoin de chaleur Pendant l’hiver, ton corps a besoin de maintenir une température interne adéquate pour lutter contre le froid extérieur. Les jus et les régimes stricts peuvent diminuer cette température corporelle, affaiblissant ainsi ton système immunitaire et te rendant plus vulnérable […]
6 ASTUCES FACILES POUR PRENDRE SOIN DE TOI AU QUOTIDIEN
AU SAUT DU LIT : GRATTE LANGUE & EAU CHAUDE / TIÈDE Le gratte langue va venir enlever toutes les bactéries qui sont présentes après ta nuit. Ça permet de détoxifier ton corps en douceur dès le réveil. Tu peux également le compléter avec un petit bain de bouche pour parfaire tout ça. Ensuite, on […]
Pourquoi tu dois prendre soin de ton système lymphatique
Déjà, c’est quoi concrètement le système lymphatique Le système lymphatique (grosso modo), c’est un réseau de vaisseaux, de ganglions et d’organes qui sont partout dans ton corps. Et qui travaillent en tandem pour éliminer les toxines, combattre les infections et maintenir l’équilibre hydrique du corps pour que tout soit le plus fluide possible. Il agit […]
Le drainage lymphatique holistique
Détoxification en Douceur Le drainage lymphatique holistique est conçu pour éliminer en douceur les toxines de ton corps. Cette méthode favorise le mouvement des fluides lymphatiques pour une détoxification naturelle, réduisant les sensations de gonflement. Par notre mode de vie sédentaire, on a tendance à plus facilement stocker la lymphe, qui elle stock donc plus […]
Les avantages de pratiquer le yoga en visio
1. Flexibilité sans Limites L’un des atouts majeurs du yoga en visio est la liberté qu’il offre. Tu es maître de ton emploi du temps. Plus de contraintes de déplacement pour rejoindre une salle de yoga. Il te suffit de te connecter depuis chez toi, ton bureau, ou même lors de tes voyages. Ça te […]
